ヨガのお話し

近年、ヨガが「やせる」「きれいになるJ「スッキリするJと、注目されています。

ただ、なかなかヨガのスタジオに定期的に通う時間を
つくるのは難しいもの。
そんな人のために、本誌では取り組みやすいバリエーションポーズや、

チャレンジポーズ、そしてプロップス(補助道具) を使う方法
なども合わせて紹介しています。

「ヨガのポーズは難しいor体がやわらかくないとできないなどという意識を変えられるかもしれません。
1日1ポーズを毎日繰り返し、すべてのポーズを連続して練習できたら達成感も得られます。
また、お気に入りのポーズだけをしばらく練習すれば、

ポーズの完成度が上がり、より高い効果が期待できますね。
自分なりの方法で、続けていただけたらうれしいです。

また、ヨガはポーズをとることだけが目的ではなく、単なる工クササイズとは少し追うものです。
ポーズを通して自分の内面に意識を向けて、
「感じ取るJr観察するjを繰り返し続けてみてください。

ヨガの練習を通して体と心のバランスがとれ、
より健康でより美しい自分を手に入れることができるはずです。
本誌ではヨガのポーズを日常的に取り組みやすいようアレンジして紹介していますが、
ヨガには、ポーズのほかに、呼吸や腰想などさまざまなアプローチ法があります。

「やせることJだけを目指すのではなく、もともと自分がもっている内側からの
美しさを引き出すために、ヨガのポーズを練習し続けてください。
ヨガで「ありのままの自分jを手に入れて、楽しく有意義なライフスタイルをお過ごしください。

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